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-**行动原则：**优先照顾自己的需求，再考虑他人。真正的健康关系建立在双向尊重上。
**3.识别「情感吸血鬼」的特征**
警惕那些：
-只在需要时才联系你
-对你的困境漠不关心，却要求你共情他们
-用情感绑架（如“亏我把你当朋友“）代替合理沟通
这类人消耗的是你的心理资源，而非真正在意你。
**4.培养「滋养型关系」**
主动靠近具备以下特质的人：
-尊重你的拒绝而不报复
-在你付出后主动回馈（不一定是物质，可能是情感支持）
-鼓励你优先照顾自己
这类关系会像阳光雨露，让你的“桃树“生长得更健康。
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###三、关键心态转变
**把「我被利用是因为我蠢」**
**转化为：**
**「他们选择欺骗，是因为无法用正当方式获得我的价值。**
**而我能通过设立边界，让真心人留下，让掠夺者离开。」**
你的善良需要带有利齿，你的果实值得留给懂得珍惜的人。每一次拒绝不合理索取，都是在向宇宙宣告：我尊重自己的劳动，也教会他人如何尊重我。
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